上海眼科医院主任直播：儿童眼睛近视如何防控？需要了解哪些预防措施？

儿童近视防控：眼科专家建议

随着社会的发展和科技的进步，儿童近视已经成为一个普遍存在且日益严重的问题。作为眼科专家，我们深知近视对儿童视力健康的影响，因此在预防和控制儿童近视方面有着重要的责任和使命。下面从眼保健操、用眼卫生、户外活动和营养均衡等方面，为家长们提供一些建议。

眼保健操的重要性

眼保健操是预防儿童近视的重要手段之一。通过眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，提高视力。家长可以指导孩子每天进行一定时间的眼保健操，比如眼球转动、远近对焦等动作，有助于保护孩子的视力健康。

此外，家长还应引导孩子远离长时间盯着电子屏幕，避免过度用眼。在进行近距离用眼时，应保持一定的姿势和距离，避免长时间保持同一姿势造成眼部疲劳。

定期进行眼保健操，结合良好的用眼习惯，可以有效预防儿童近视的发生。

用眼卫生的重要性

保持良好的用眼卫生习惯对预防儿童近视至关重要。家长应教育孩子正确洗手，避免用手揉擦眼睛，避免传播细菌感染眼部。另外，孩子在使用眼镜、护目镜等眼部用具时，应保持清洁，定期更换，避免细菌滋生。

另外，家长还应引导孩子养成良好的阅读习惯，保持适当的阅读距离和光线，避免阅读时间过长造成眼部疲劳。在光线不足的环境下，应使用合适的灯光照明，保护孩子的视力。

通过良好的用眼卫生习惯，可以有效减少眼部感染和疲劳，预防儿童近视的发生。

户外活动的重要性

户外活动是促进儿童视力发育的重要途径之一。在户外环境中，孩子可以远眺广阔的景色，调节眼部肌肉，促进视觉发育。此外，户外活动还可以让孩子远离电子屏幕，减少近距离用眼的时间，有助于预防近视。

家长应鼓励孩子多参加户外活动，比如晨跑、球类运动、郊游等，每天保持一定时间的户外活动，有助于促进孩子的视力发育，预防近视的发生。

同时，家长应注意孩子户外活动的安全，避免发生眼部意外伤害，保护孩子的眼睛健康。

营养均衡的重要性

营养均衡对于儿童视力发育至关重要。维生素A、C、E等对眼睛健康至关重要，家长应保证孩子摄入足够的蔬菜水果，保持营养均衡。此外，Omega-3脂肪酸也对眼睛健康有益，家长可以适量给孩子补充含有Omega-3脂肪酸的食物。

另外，家长还应注意孩子的饮食习惯，避免过量摄入油炸食品、高糖食品等对眼睛不利的食物。保持合理的饮食结构，有助于孩子的视力健康。

通过营养均衡的饮食，可以为儿童提供足够的营养物质，促进视力发育，预防近视的发生。

总结

在儿童近视的防控过程中，眼保健操、用眼卫生、户外活动和营养均衡是至关重要的。家长们应指导孩子养成良好的生活习惯，保护孩子的视力健康。只有在多方面的努力下，才能有效预防和控制儿童近视的发生，让孩子拥有明亮健康的眼睛。